Gizon bakoitzarentzat, potentzia ona garrantzitsua da edozein adinetan. Jende gutxik pentsatzen du gazte batek dieta osasuntsu batekin atxikitzeko, kirolean jolastu, urduri gutxiago eta saihesteko sistema genitourinariko gaixotasunen prebentzioa 50 urtekoa eta 60 urte bitarteko sexu harremanak izateko. 30 urte igaro ondoren testosterona ekoiztea murrizten da, dagoeneko adin honetan, gizonek potentzia handitzeko esan nahi dute.
Potentziaz eragiten duena
Potentzia hobetzen jarraitu aurretik, beharrezkoa da bere murrizketa eragindako faktoreak desagerrarazi. Hori egiten ez bada, botikak hartu eta sendagai tradizionalak erabiltzeak aldi baterako efektua baino ez du emango. Potentziari eragiten diona:
- Alkohol. Bere gaztaroan alkohola edan ondoren, muntaketa gehitzea nabarmentzen da, eta gero 40 urtetik gertuago egoerarena da. Alkoholak sexu disfuntzioa dakar. Eta gero eta maizago gizonak edaten du, lehenagoko inpotentzia gertatzen da.
- Nikotin. Erretzeko gizakia inpotentzia goiztiarrean arriskua dago. Ikerketa zientifikoen arabera, eguneko zigarro pakete batek eguneko disfuntzio zutitzera eramaten du kasuen% 70an, eta antzutasuna% 80an gertatzen da. Gainera, zenbat eta luzeagoa izan gizonak erretzen, orduan eta zailagoa da ezkontza betebeharra betetzea. Arrazoia zera da: zigarroetan jasotako substantziek ehunetan pilatzeko joera dutela, odol hodien blokeoa eragozten dutenak, odol zirkulazioa okertzen duena. Eta odol zirkulazio eskasa potentzia gutxitzeko arrazoietako bat da.
- Jarduera fisiko baxua edo hipodnamia. Lan sedentarioak eta bizimodu sedentario batek pelbise txiki batean gelditzea eragiten du, odol hodien tonuaren eta gihar aparatuen tonu jaitsiera. Eta horrek indarkeria okertzen du eta gizonezkoen genitalaren inguruko gaixotasun ugari eragiten ditu.
- Elikadura eskasa. Potentzia ahula gertatzen da-kualtiboki produktuak elikatzen dituzten eta mokadu azkarrak nahiago dituzten gizonezkoetan gertatzen da. Animalien gantzak gehiegikeriak aterosklerosia eragiten du - kolesterol plakak dituzten odol hodien blokeoa. Horrek odol zirkulazioa okertzen du, horregatik prostatak batez ere.
- Gaixotasun kronikoak. Patologia askok potentzia ahultzea eragiten dute. Adibidez, hipertentsioa eta diabetesa.
- Zenbait droga hartuz. Sendagai batzuek larriki larriagotu egiten dira genitaleen lana. Horien artean, tranquilizatzaileak, antidepresiboak, diuretikoak daude. Potentzia larriagotu egiten da pilulak harrera.
- Urduritasun. Estresaren erresistentzia baxuak osasun arazo ugari eragiten ditu. Eta gizonezko potentzia ere jasaten du. Ezkontideek askotan bizitza sexualarekin konforme ez daudela uste dute familietan.
Etxean potentzia nola handitu
Gizonetan potentzia handitzeko metodo desberdinak daude. Horien artean daude:
- sendagaiak hartzea, medikuntza tradizionala;
- Gimnasia medikoa;
- masaje;
- Elikadura terapeutikoa.
Jarraitu arau erraz batzuk potentzia berreskuratzeko:
- Ondo lo egin. Erlaxazio garaian, testosterona eta melanina gorputzean sortzen dira. Goizeko kontzentrazioa goizean ikusten da, beraz, gizon osasuntsu batek muntaketa ona du esnatu ondoren.
- Hasi gehiago mugitzen. Zaindu kirolak gorputza hormona garatzeko.
- Ondo jan. Hartu arau bat egunean 4-5 aldiz jateko, janari azkarreko pertsianak saihestuz. Hobe da gosea asetzea fruta, barazki edo fruitu lehorrekin.
Genitourinary Sistemaren gaixotasunak baldin badituzu, hasi tratamenduarekin.
Potentzia handitzeko produktuak
Produktu batzuk jateak gizakien jarduera sexuala handitzen du.
Gameluaren urdaila
Produktu honek ez du sendagaiak baino okerrago jokatzen, baina ez du bigarren mailako efekturik. Oso zaila da gamelu urdaila lortzea, eta bere kostua nahiko handia da. Hala ere, zortea baduzu nahikoa zortea baduzu, ziurtatu produktua kontsumitu ondoren, muntaketa sendoa eta luzea izango dela. Egia da, efektua aldi baterako da, arazo nagusia ez da desagerraraztea. Gameluaren sabela forma lehorrean kontsumitzen da eta bere oinarrian prestatzen da. Egosten erraza da:
- Hartu 100 gramo urdail lehortu eta bota 500 ml vodka edo alkohol diluitua.
- Jarri produktuak beirazko plateretan horma lodiekin.
- Utzi produktua leku ilun eta fresko batean 2 astez.
Egunero 1 koilarakada hartu behar duzu, sexu harremanak baino ordubete lehenago.
Ostrak
Ostrak bitamin eta mineraletan aberatsak dira. Gizonezkoen organo genitalaren funtzionamendua suspertzeko eta gorputza aminoazido ezinbestekoekin saturatu. Astean behin gutxienez ostrak erabiltzen badituzu, potentziarekin arazoak ahaztu ditzakezu. Helburu terapeutikorako, badira ostrak hobeak gordinak. Bero tratamenduan, propietate erabilgarrien gehienak galtzen dituzte. Produktuaren zaporea hobetzeko, busti limoi zukuarekin.
Molluss horietako kopuru handi baten erabilerak osasun arazoak sor ditzake gazta produktuetan bakterioen edukia dela eta.
Ernardada
Arrain hau bitamina eta mineraletan aberatsa da. Gizonezkoen gorputzarentzako zinta bat dauka. Testosterona produkzioa estimulatzen duen proteina ere badago. Zientzialariek frogatu dute gizonezkoek flounder erabili behar dutela potentzia handitzeko eta genitourinako sistemaren gaixotasunak tratatzeko. Substantzia erabilgarrien gehienezko kopurua gordetzeko, arrainak egosi, egosi, egosi edo labean egosi behar dira egosi arte, baina gehiegizko azpijokoa izan gabe.
Frantses-porru
Gizon bat ezin da barazkiak abandonatu. Eta dieta zainzurietan sartu behar da. Hau barazki erabilgarria da, B bitaminak dituen B bitaminak dituena, eta B taldea, baina zinka eta proteina orekatua bereziki garrantzitsua da. Substantzia horiek guztiak beharrezkoak dira gizakiak potentzia hobetzeko. Zainzuriak freskoak erabiltzea komeni da. Baina barazki hau beste plater batzuen parte izan daiteke. Gauza nagusia ez da bero tratamendua jasan 15 minutu baino gehiagoz.
Okupilatu
Avocado-ren propietate onuragarriak hainbat mende ezagutu dira. Gainera, aztekek elikagaiak erabili zituzten potentzia hobetzeko eta gizonezkoen gaixotasunak tratatzeko. Zientzialari modernoek baieztatzen dute aguakateen ohiko erabilerak testosterona ekoizten laguntzen duela eta zutitze funtzioa zaharberritzea.
Beste produktu batzuk
Gainera, potentzia handitzeko eta mantentzeko, honako produktu hauek jan behar dituzu:
- haragia;
- Arrainen gantz barietateak;
- nabo;
- fruitu lehorrak;
- aneta eta perrexila;
- txokolatea;
- Barazkiak.
Zerrendatutako produktuek muntaketa bat normalizatzen lagunduko dizute eta, oro har, gorputzaren lanean eragin positiboa izan dezakete.
Potentzia handitzeko ariketa fisikoak
Etxean potentzia hobetu dezakezu adin guztietako gizonentzako berdin baliagarriak diren ariketa multzo bat erabiliz. Gimnasia terapeutikoa egunero egin behar da, intentsitatea pixkanaka handituz.
- Kegel ariketa. Honela egiten da: inspirazioari buruz, perinoaren muskuluak iragazi, posizio horretan jarraitzea 10 segundoz eta erlaxatu. Egunero, areagotu ariketaren iraupena 5 segundotan. Muskuluen uzkurtzean arnasa hartu behar duzu poliki-poliki, arnas leunak eta exhalazioak eginez. Errepikatu ariketa 10-20 aldiz. Eguneroko planteamendu kopurua 2 da gutxienez.
- Pelbisaren biraketa. Egin behar duzuna: zuzen, zure hankak zertxobait jarrita daude. Biratu arroa norabide desberdinetan, zortzi bat egin nahian. Iraupena - 1 eta 3 minututik eguneroko igoerarekin.
- Ipurmasailean oinez. Eseri lurrean, luzatu hankak zure aurrean. Ipurmasailak mugituz, joan pare bat metro aurrera, eta gero atzera kopuru bera.
- Hankak altxatzea. Etzan zure bizkarrean, igo hankak lehenik eta, ondoren, zure buruaren atzean ahalik eta urrunen atera. Liburua balitz bezala bihurtuko da. Jarrai jarrera honetan 10 segundoz. Mina izanez gero, itzuli hasierako posiziora.
- Itsasontzia. Etzan urdailean, besoak eta hankak luzatuta. Aldi berean, altxatu gorputz guztiak eta iraungile guztiak 3-4 segundotan. Errepikatu 10 aldiz.
- Pelbisa altxatuz. Joan lurrera, hankak belaunetan okertzen dira, zure eskuak gorputzean zehar luzatzen dira. Pixkanaka altxatu pelbisa ahalik eta altuera gehienez, 10 segundoz egon eta poliki jaitsi pelbisa solairura. Planteamendu kopurua 10 da.
- Belaunak altxatuz. Zutik zuzen, eskuak gerrikoa. Makurtu hanka bat belaunean eta altxatu ahalik eta altuena, sorbalda ukitzen saiatzea. Errepikatu ariketa beste oinarekin. Planteamendu kopurua - 10 bakoitzeko.
- Bizikleta. Etzan zure bizkarrean, hankak belaunetan okertzen dira. Altxatu eta abiarazi irudizko bizikleta baten pedalak. Jarraitu ariketa, beheko gorputzak egoera altuan mantendu arte.
- Urkia. Etzan zure bizkarrean eta altxatu hankak, mantendu zutik. Erosotasuna lortzeko, bizkarreko bizkarraldea eskuekin mantendu dezakezu.
- Squats. Oso erabilgarria da gizonezko genitourinar sistemarako. Egin 15-20 aldiz pelbisean odol zirkulazioa normalizatzeko.
- Planck. Etzan lurrean, zure eskuetan ukondoan okertu. Altxa ezazu gorputza, kopak euskarriaren bigarren puntua izan dadin. Gorputzak jarrera horizontala hartu beharko luke. Mantendu barra 15 segundo inguru, denbora 5 segundotan handituz.
Potentzia handitzeko folk erremedioak
Era berean, potentzia handitzeko, medikuntza ez denak bihurtu ditzakezu. Errezeta eraginkor eta seguru asko eskaintzen ditu, eta horien helburua ere zutitzeko funtzioa leheneratzea da. Potentzia areagotzeko modu naturala da kafearen erabilera erregularra. Gauza nagusia ez da gehiegikeriarik egin, egunean 1-2 kopa edatea. Egosi edaria aleetatik, eta ez erabili produktu azkarreko produktu azkarra, eta hori askoz txikiagoa da.
Farmazian eleutherococcus edo ginseng-en bukatutako tintura eros dezakezu. Erregimenaren arabera hartu behar dira: lehenengo egunean, bota 2 tanta ur edalontzi batean eta edan. Bigarren egunean - 3 tanta, hirugarren - 4 tanta eta abar hilabete batez, dosia handituz. Potentzia handitzeko metodo hau gaixotasun kardiobaskularrak eta hipertentsioa duten pertsonentzat kontraindikatuta dago.
Pelbisaren odol zirkulazioa suspertzeko, hartu kontraste bainuak. Horretarako, bota ur hotza arro bakarrean, bestean beroa. Txandaka, 20 segundoko tartearekin, murgildu zaitez haietan. Beti egon behar da ur hotza. Berehalako efektua lortzeko, gehitu dekorazio bat erramuan hostoetan oinarritutako uretara. Astean behin, erlaxatzeko saioa antolatu. Horretarako, bete bainua ur epelarekin, gehitu kamamila edo erramu hosto dekorazioa eta murgildu uretan 30 minutuz. Altxa ezazu usain lanpara eta musika lasaia gehigarri atsegin gisa. Etxeko erremedioak potentzia handitzeko belar infusioak eta dekozioak dira. Hona hemen errezeta batzuk:
- Pour 5 koilarakada haritz lehortua edalontzi batera. Egin edalontzi bat ur irakiten eta utzi 4 orduz. Horren ondoren, iragazi, zatitu bi trikimailutan eta edan.
- Pour 20 gramo txikitutako kalamu termos batean eta bota edalontzi bat ur irakiten. Azpimarratu estalki itxi baten azpian 8 orduz. Iragazi bukatutako infusioa eta hartu koilarakada bat egunean hiru aldiz otorduak baino lehenago.
- Urrezko haziak izan, gehitu koilarakada bat eztia eta 200 ml ardo horiei. Hartu egunero 30 minutu oheratu baino lehen.
- Zirretako hazi koilarakada batek 400 ml ur irakiten bota eta 8 ordu azpimarratu. Hartu koilarakada bat egunean hiru aldiz.
- Egin baratxuri txikitutako kilo bat 3 litro ur. Jarri hilabete ilun eta fresko batean, egunero astinduz. Hartu eguneko koilarakada batean iragazi ondoren.
- Potentzia sendoa lortzeko, goxotasun naturala eta erabilgarria presta dezakezu. Horretarako, nahastu eztia eta intxaur birrinduak. Jan koilarakada bat jan ondoren.
Folk erremedioak aukeratzerakoan, ziurtatu belarrez alergiak badira, ezinezkoa dela landare gehienak erabiltzea.
Masaje potentzia handitzeko
Prostatako masaje
Nahiko zaila da prostatako masajea modu independentean egitea. Baina ohitzen bazara, orduan 5-7 saio nahikoa dira bizitza sexualaren poza gizon bati itzultzeko. Nola gauzatzen den:
- Gizona lau laurdenetan dago.
- Masseurrek mediku eskularru antzu batean jartzen du, hatz indizea lubrifikatzen du petrolio gelatina.
- Indizearen hatza zuzenean txertatzen da, bat-bateko mugimendurik gabe.
- Hatzarekin, prostatako area arina da 1-2 minutuz. Uretra fluidoa askatzea behar bezala burututako masajearen seinale da.
Saio bakoitzaren iraupena handitzen da. Gizon batek sentsazio desatseginak ez baditu, masajearen iraupena 5 minutura arte da.
Akupuntura masaje
Potentzia hobetzea Biologikoki aktibo dauden puntuen masaje bat hartu zuten gizonetan ikusten da. Non kokatzen diren, irudian ikus dezakezu.
Masajearen garaian, adierazitako puntuetan pixka bat sakatu behar duzu, mugimendu zirkularrak hatzarekin jarrera aldatu gabe. Dena behar bezala egiten bada, eragina berehala gertatuko da (inpotentzia iraunkorra izan ezik).
Aurrezaintza
- Genitourinarioaren esparruaren gaixotasun puntualak. Arrain arruntak desio sexuala eta zutitze disfuntzioa galtzea ekar dezake.
- Uko egin alkohola eta zigarroak. Alkoholak erlaxatzen lagunduko dizu, eta eman lehentasuna ardo gorriari. Egunero edalontzi bat baino gehiago edatea baimentzen da. Zigarroak erabat abandonatu beharko dira urte askotan potentzia mantentzeko.
- Watch Sports, eraman bizimodu aktiboa. Lanpostu sedentarioa baduzu, igogailu baten ordez, igo eskaileretan oinez, uko egin garraio publikoan, edo gutxienez etxera geldialdi pare bat oinez. Asteburuan, ziurtatu naturara joatea.
- Erabili antisorgailu metodoen hesiak bikotekidearen zalantza izanez gero. Defendatu beti zure kondoiak sexu bidezko gaixotasunekin kutsatu ez dadin.
- Zaindu inguinal eskualdea hotzetik. Neguan, jantzi termiko termikoak galtzen azpian genitalen hipotermia ekiditeko.
- Tenplua eta sistema immunologikoa sendotu. Immunitatearen beherakada izanik, gorputza hainbat gaixotasun eragiten dituzten mikroorganismo patogenoetara irekita dago.
- Ondo jan. Kalitate handiko, elikadura orekatua potentzia mantentzen lagunduko du zahartzaroan.
Gogoratu potentzia askoz errazagoa dela galdutako funtzioak geroago itzultzea baino.